Anniepannie.nl

Kleurrijke en gezonde recepten met veel groente

  • Home
  • Recepten
  • Top 10
  • Kookboeken
  • Shop
  • Over
    • Het team
Je bent hier: Home / Recepten / Poke bowl met noedels, zalm en gele courgette

Poke bowl met noedels, zalm en gele courgette

7 juli 2017 By Andrea (Anniepannie.nl) Reageer


poke bowl met noedels - Anniepannie.nlGeweldig hoe een gerecht soms uit nood geboren kan worden. Of nouja, nood. De noodzaak om de boel om te gooien en iets totaal nieuws te bedenken. Eigenlijk wilde ik een poke bowl maken uit een fijn nieuw kookboekje dat ik heb gekregen. Dus ging ik naar de visboer voor verse tonijn en naar de supermarkt voor babymais uit blik. Niet gelukt! De visboer vond de tonijn op de visafslag niet goed genoeg en had niks meegenomen (fair point). De zalm was wel van topkwaliteit, dus ik nam een mooi stukje mee. De babymais bleek op te zijn en tot overmaat van ramp kwam ik er thuis achter dat ik toch geen sushirijst meer bleek te hebben. Ik liet daarom het recept voor wat het was en verzon een totaal andere poke bowl. Het werd een poke bowl met noedels, kraakverse zalm, gele courgette, wakame salade en friszure frambozen. Een groot succes! Wat heb ik zitten smullen…

Dit heb je nodig voor 2 noedel poke bowls:
200 gram rauwe zalm (vraag je visboer om sushi kwaliteit)
100 gram zwarte rijst noedels (of een ander soort noedels die je lekker vindt)
8 cm gele courgette
125 gram zeewiersalade (ook wel: wakame salade)
2 kleine sjalotjes
14 frambozen
3 el limoensap
2 lente-uitjes
1,5 el sojasaus
1 el sesamolie
1 tl gember, fijn geraspt
1 tl wit sesamzaad
1 tl zwart sesamzaad

Poke bowl met noedels, zalm en gele courgette

Ok, we beginnen met de gemarineerde zalm. Snijd de zalm met een scherp mes in mooie blokjes van ongeveer 1,5 cm bij 1,5 cm. Snipper de sjalotjes zo fijn mogelijk. Snijd het groene deel van de lente-uitjes in hele dunne reepjes (de witte delen gebruik je niet in dit recept). Meng in een kom de zalm met de ringetjes lente-ui, het zwarte en witte sesamzaad, 1 el sojasaus, ½ eetlepel sesamolie en de gember goed door elkaar. Laat dit marineren.

Snijd het stuk courgette in de lengte doormidden en snijd er vervolgens mooie plakjes van. Doe in een kommetje en schep om met 2 eetlepels limoensap. Zet opzij.

Kook de noedels gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel ze daarna meteen af met koud water in een vergiet en laat even goed uitlekken. Schep ze dan om met 1 eetlepel limoensap, ½ eetlepel sojasaus en een ½ eetlepel sesamolie.

Nu kun je overgaan tot het samenstellen van de poké bowls! Verdeel eerst de gemarineerde zalm over de bowls. Garneer deze eventueel met nog wat extra sesamzaad. Leg dan in elke bowl een nestje noedels en garneer deze met de frambozen. Verdeel dan de gele courgette en zeewiersalade over de bowls.

Eet smakelijk!

Deze poke bowl met noedels, zalm en gele courgette eet een echte diehard natuurlijk met stokjes. Voor een extra Hawaïaans gevoel!

Ik ben heel benieuwd wat je ervan vond. Laat je het weten? Dat kan in een reactie hieronder, of… tag @anniepannie_nl op Instagram en deel je creatie met de rest van de wereld!

Meer lekkere bowls

Buddha bowl met mango en zwarte rijst
Quinoa salade met zoete aardappel en amandel-gemberdressing
Salade met bietjes, gerookte zalm en sojabonen

poke bowl met noedels - Anniepannie.nlVOLG ANNIEPANNIE OP SOCIAL MEDIA:

Like je Anniepannie.nl al op Facebook? Klik hier!
Volg Anniepannie.nl ook op Instagram en Bloglovin’.

 


VOLG JE ANNIEPANNIE AL OP SOCIAL MEDIA?
Like je Anniepannie.nl al op Facebook? Klik hier!
Volg Anniepannie.nl ook op Instagram en Pinterest.

Dit delen:

  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
  • Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
  • Click to share on WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend) WhatsApp
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) Pinterest
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail
  • Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend) Print

Gerelateerd

Categorie: Hoofdgerechten, Lunch, Recepten, Salades Tags: bowl, courgette, frambozen, lente-ui, noedels, poke, poke bowl, sushi salade, wakame, zalm, zeewier, zwarte rijst, zwarte rijst noedels

« Pompoenbrood met amandelmeel en abrikozen
Kimchi van venkel »

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Mijn beoordeling:




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Hoi, ik ben Andrea! Ik bedenk creatieve recepten met veel groente. Gezond, kleurrijk, nét even anders en - het allerbelangrijkst - heerlijk van smaak. Enjoy!

Over Anniepannie.nl ↠
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube
Volgen op Instagram

Handige webshops

Albert Heijn
Bol.com
Bijenkorf
HEMA
Greetz

Nu populair

Romige tagliatelle met spinazie, kip en zongedroogde tomaten
Mangosalade met komkommer en paprika
Feta uit de oven met paprika en tomaat (bougiourdi)
Rode koolsalade met appel, munt en limoen
Zelfgemaakte falafel uit de koekenpan
Geroosterde paprika zelf maken op 2 manieren

De nieuwste hotspots

Activiteiten in Den Haag - The Hague Highlights

Winter in de hofstad: 5 leuke activiteiten in Den Haag!

Promenade Food Festival - CrownePlaza-c-MevrYan

Promenade Food Festival: South African Flavours

Proost-jazz-lunch-restaurant-6-en-24

Jazz lunch bij Restaurant 6&24 in Den Haag

Makkelijke pizza’s

platbroodpizza met chorizo en bloemkool

Platbroodpizza met chorizo, en bloemkool

Pizzas van platbrood en aardappel ANNIEPANNIE

Platbroodpizza met aardappel

Pizza met tonijn, courgette en kaas - ANNIEPANNIE

Pizza met tonijn en courgette

Zoete en hartige nagerechten

Roze-koeken-gekleurd-met-bramen-ANNIEPANNIE

Roze koeken recept

Kitkat cheesecake - ANNIEPANNIE-1

KitKat cheesecake

Sate van mango | Mango saté - Foto Remko Kraaijeveld

Saté van mango met zoete chilisaus

Volg Anniepannie.nl

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Aan de inhoud van Anniepannie.nl kunnen op geen enkele wijze rechten worden ontleend. © 2015-2022 – Alle rechten voorbehouden – Teksten van blogs en beeldmateriaal mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen.

Privacybeleid

Copyright © 2025 · Foodie Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Naast gewone koekjes verzamelt Anniepannie.nl digitale cookies, zodat je een optimale gebruikerservaring hebt. Vind je dat ok?Ok